Nach der Schwangerschaft beginnt für Dich eine besondere Zeit, in der die Nähe zu Deinem Kind eine wichtige Rolle spielt. Mit meinem Mamafitness Kurs Love u Baby kannst Du Deinen Körper gemeinsam mit Deinem Baby nach der Geburt wieder stärken.

Dieser Kurs setzt sich hauptsächlich aus Übungen aus den Bereichen Yoga, Pilates und Ballett zusammen, die speziell auf den Wiederaufbau von Kraft und innerer Stärke ausgerichtet sind. Dein Kind ist immer dabei und hilft Dir, mit Spaß wieder Muskeln aufzubauen.

Viele der Übungen sind so konzipiert, dass Du sie zusammen mit Deinem Baby im Arm oder in der Babytrage durchführen kannst. Hierbei intensiviert das Gewicht Deines Babys die Übungen zusätzlich. Manche Übungen führst Du allein durch und lässt Dich dabei von dem strahlenden Lächeln Deines Kindes motivieren.

Sollte Dein Baby einmal keine Lust oder etwas anderes im Sinn haben, gibt es immer die Möglichkeit, sich zurückzuziehen. Möchte es lieber schlafen, kann es neben Dir oder in einem ruhigen Bereich des Trainingsraums ein bisschen träumen.

Was sind die Vorteile des Mamafitness Kurses?

Durch die vielen unterschiedlichen Bereiche, die ich in das Training einfließen lasse, wird es besonders abwechslungsreich. Und nicht nur für Dich, sondern auch für Dein Baby wird das Training etwas Besonderes sein:

• Stärkung des Körpers nach der Schwangerschaft
  Die Übungen in diesem Kurs sind speziell darauf ausgerichtet, den Körper nach der Schwangerschaft wieder zu stärken.
  Dabei geht es mir sowohl um den Muskelwiederaufbau als auch darum, durch Entspannungsübungen neue Ruhe und Kraft für den Alltag zu finden.
• Vertiefung der Bindung zu deinem Kind
  Durch die vielen Übungen, bei denen Du Dein Baby einbeziehen kannst, hast Du die Möglichkeit, die Bindung zu Deinem Kind zu vertiefen. Das gemeinsame Training ist immer ein schönes Erlebnis für Euch beide.
• Austausch und neue Eindrücke
  Die gemeinsame Zeit in der Gruppe gibt Gelegenheit sich untereinander auszutauschen und Erfahrungen miteinander zu teilen. Gleichzeitig gibt es viele interessante Eindrücke für Dein Baby und schon früh kommt es mit anderen kleinen Kindern in Kontakt.

Voraussetzungen und Eignung

Dieser Kurs richtet sich speziell an Mütter mit Kindern im Alter bis etwa einem Jahr, die gemeinsam mit ihrem Baby an einem Fitnesskurs teilnehmen möchten.

Vorkenntnisse für die verschiedenen Übungen des Kurses sind nicht notwendig. Wichtig ist, dass Du Dich selbst bereit dazu fühlst, wieder mit einem Fitness Training zu beginnen.

Mamafitness in der Gruppe oder im Personal Training

Love u Baby Mamafitness in der Gruppe findet für bis zu 10 Teilnehmerinnen und ihre Babys in einem Raum mit ausreichend Platz für Übungen auf der Matte statt. Die Trainingseinheiten dauern jeweils 60 Minuten.

Für die Kinder, die gerade keine Lust auf das Fitnesstraining ihrer Mamas haben, ist ein Bereich des Raumes mit Kissen und Decken zum Kuscheln, Träumen oder Spielen ausgestattet.

Bei einem Personal Training achte ich auf ein Training mit speziell auf Dich ausgerichteten Schwerpunkten. Hier habe ich auch die Möglichkeit, mit Dir noch weitere Übungen zu trainieren, die sich in Deinen persönlichen Alltag einbinden lassen.

Die Länge der Trainingseinheiten wird nach Absprache festgelegt. Auf Wunsch kann das Training draußen stattfinden.

Lass Dich jetzt bei Deinem Training vom strahlenden Lächeln Deines Kindes motivieren!